RSI vs RSI-mod: Estás mesmo a Medir a Mesma Coisa?

Apesar de serem frequentemente apresentados como métricas semelhantes de “força reativa”, o RSI e o RSI-mod não avaliam exatamente a mesma qualidade neuromuscular. Enquanto o RSI está mais associado à reatividade sob impacto e a ciclos rápidos de alongamento-encurtamento, o RSI-mod tende a refletir melhor a explosividade em contextos de salto mais controlados. Este texto explica por que motivo estas métricas não devem ser usadas como intercambiáveis e mostra como a interpretação correta de cada uma pode melhorar a monitorização e a tomada de decisão na prática.