Microdosing no Treino de Força e Potência

O microdosing no treino de força e potência surge como uma estratégia particularmente útil em contextos competitivos marcados por elevada densidade de jogos, viagens e pouco tempo de recuperação. Ao distribuir a carga semanal por sessões mais curtas e frequentes, esta abordagem permite manter estímulos relevantes de força e potência com menor custo de fadiga por sessão. Neste texto, explora-se como o microdosing pode ajudar a preservar a performance ao longo da temporada, quais os seus principais benefícios práticos e que cuidados são necessários para o aplicar de forma eficaz e individualizada.