Treino Excêntrico na Performance Desportiva: Potência com Controlo (pt1)

O treino excêntrico é uma ferramenta de grande valor na performance desportiva, mas o seu impacto depende da forma como é compreendido e aplicado. Mais do que um método isolado, representa um conjunto de estratégias capazes de aumentar a produção de força, melhorar o controlo mecânico, potenciar adaptações estruturais e contribuir para a prevenção de lesões. Nesta primeira parte, o foco está em explicar por que motivo o trabalho excêntrico é tão relevante para atletas e em distinguir os principais métodos de aplicação, mostrando que a sua integração deve ser feita com critério, intenção e respeito pela fadiga que pode gerar.