Princípios da Seleção de Exercícios no Segundo Trimestre de Gravidez

No segundo trimestre de gravidez, as alterações posturais, biomecânicas e hormonais tornam-se mais evidentes e influenciam diretamente a forma como a mulher se move, estabiliza e tolera carga. Por isso, a seleção de exercícios deve ir além da segurança básica e considerar também funcionalidade, controlo motor e preparação para o pós-parto. Este texto explora os principais princípios que devem orientar a prescrição nesta fase, mostrando como adaptar o treino à realidade da grávida sem perder intenção, utilidade e qualidade de movimento.